Пададирасана (поза уравновешенного дыхания)

Рассмотрим методику выполнения Пададирасана (поза уравновешенного дыхания). Необходимо сидеть в ваджрасане (тело держать вертикально и прямо, направление головы при этом вперед). Руки скрещиваются перед грудью. В позе Паададирасана кисти рук помещаются в противоположные подмышки, положение в кисти при этом большим пальцем вверх. Глаза закрывайте и контролируйте дыхание. При выполнении данной позы дыхание ритмичное, медленное. Для уравновешенного дыхания оставайтесь в данном положении 10-15 минут. Для пробуждения духовной энергии понадобится более длительное время пребывания в позе Пададирасана. В этой позе уравновешивание потоков воздуха поддерживается положением рук в подмышках.

Определить, какая ноздря активная, можно простым способом: просто по очереди перекрывайте ноздри, сразу почувствуется разница в силе потока воздуха. В обычном состоянии уравновешенное дыхание проходит через считанные минуты. Но человек может сам менять силу дыхания для достижения полного равновесия. Каждая ноздря отвечает за определенные процессы в уме, теле (установлено, что при активной правой ноздре человек подвержен агрессии, а если активность левой, то замедленность мышления). Но необходим опыт владения данной методикой, чтобы не навредить себе самому!

!!! Спорт - Йога